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大學(xué)生手機(jī)依賴對睡眠質(zhì)量的影響研究調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)：

您好！感謝您在百忙之中參與此次問卷調(diào)查，我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生手機(jī)使用習(xí)慣與睡眠質(zhì)量的調(diào)查研究。本問卷采用匿名方式填寫，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，請您根據(jù)最近一個(gè)月的實(shí)際情況放心作答。感謝您的支持與配合！

1. 您的性別

男女

2. 您的年級

大一大二大三大四

3. 您的專業(yè)類別

文科類理工科類藝術(shù)類

第一部分：手機(jī)使用情況調(diào)查

【指導(dǎo)語】：以下問題是關(guān)于您平時(shí)的手機(jī)使用習(xí)慣。請根據(jù)您的實(shí)際情況，選擇最符合的選項(xiàng)。

4. 您最常使用的手機(jī)應(yīng)用類型是（請選擇最主要的1項(xiàng)）

娛樂類（抖音、快手、B站、騰訊視頻、游戲等）學(xué)業(yè)類（慕課、知網(wǎng)、詞典、筆記類APP、學(xué)習(xí)強(qiáng)國等）社交類（微信、QQ、微博、小紅書等）

5. 您睡前1小時(shí)使用手機(jī)的頻率是

幾乎從不偶爾（每周1-2天）有時(shí)（每周3-4天）經(jīng)常（每周5-6天）

6. 您睡前使用手機(jī)的平均時(shí)長大約是

15分鐘以內(nèi)15-30分鐘30-60分鐘1-2小時(shí)2小時(shí)以上

7. 請選擇最符合的一項(xiàng)

幾乎沒有
偶爾
有時(shí)
經(jīng)常
總是

我的家人或朋友抱怨我花太多時(shí)間在手機(jī)上

有人對我說過，我花在手機(jī)上的時(shí)間太多了

我試著在手機(jī)上花少一點(diǎn)時(shí)間，但做不到

我曾因半夜醒來查看手機(jī)而影響睡眠

當(dāng)我心情低落時(shí)，我會玩手機(jī)讓自己感覺好一點(diǎn)

當(dāng)我感到孤獨(dú)時(shí)，我會用手機(jī)與人聯(lián)系

當(dāng)我覺得很無聊時(shí)，我會用手機(jī)打發(fā)時(shí)間

我發(fā)現(xiàn)自己花在手機(jī)上的時(shí)間比想象中更長

我曾試圖減少手機(jī)使用時(shí)間，但堅(jiān)持不下來

如果一段時(shí)間不看手機(jī)，我會感到焦慮

沒有手機(jī)在身邊，我會感到心神不寧

如果沒有手機(jī)，我不知道自己該干什么

當(dāng)手機(jī)沒信號或連不上網(wǎng)時(shí)，我會感到煩躁

當(dāng)我心情不好時(shí)，玩手機(jī)會讓我感覺好受些

我會因?yàn)橥媸謾C(jī)而耽誤其他計(jì)劃好的事情

我每天醒來后第一件事就是看手機(jī)

對我來說，手機(jī)比吃飯、睡覺更重要

第二部分：睡眠狀況調(diào)查

匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù) (Pittsburgh Sleep Quality Index，PSQI) 及評分標(biāo)準(zhǔn)如下: 總分范圍為0～21，得分越高，表示睡眠質(zhì)量越差。

【指導(dǎo)語】：以下問題是關(guān)于您最近一個(gè)月的睡眠情況。請根據(jù)您的實(shí)際狀況，填寫或選擇最符合的答案。

8. 近1個(gè)月，晚上上床睡覺通常是幾點(diǎn)鐘？

晚上7-8點(diǎn)晚上8-9點(diǎn)晚上9-10點(diǎn)晚上10點(diǎn)以后

9. 近1個(gè)月，從上床到入睡通常需要多長時(shí)間？_____分鐘

“≤15 min”計(jì) 0 分， “16 ～30 min”計(jì)1 分， “31 ～60 min”計(jì)2 分， “≥60 min”計(jì)3 分。

≤15min16-30min31-45min≥60min

10. 近1個(gè)月，通常早上幾點(diǎn)鐘起床？

7點(diǎn)以前7-8點(diǎn)8-9點(diǎn)9點(diǎn)以后

11. 近1個(gè)月，每夜實(shí)際睡眠的時(shí)間有多長？

“＞7 h”計(jì)0 分，“6 ～7 h”計(jì)1分，“5～6 h”計(jì)2分，“＜5 h”計(jì)3分

＜5h5-6h6-7h＞7h

12. 近1個(gè)月，您是否因?yàn)橐韵虑闆r而影響睡眠？（從左至右選項(xiàng)依次為0，1，2，3分）

無
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周

入睡困難

夜間易醒或早醒

夜間起床上廁所

呼吸不順暢

咳嗽或打鼾聲音大

感覺太冷

感覺太熱

做噩夢

疼痛不適

其他影響睡眠的事情

三、睡眠質(zhì)量綜合評價(jià)

13. “很好”計(jì)0分， “較好”計(jì)1分，“較差”計(jì)2分，“很差”計(jì)3 分。

很好
較好
較差
很差

近1個(gè)月，總的來說，您認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量如何？

14. 標(biāo)題

無
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周

近1個(gè)月，您服用藥物（包括處方藥和非處方藥）來幫助入睡的情況是？

近1個(gè)月，您在吃飯、學(xué)習(xí)、參加活動時(shí)，感到困倦的頻率是？

15. 標(biāo)題

沒有困難
偶爾有困難
有時(shí)有困難
經(jīng)常有困難

近1個(gè)月，您保持足夠的精力來完成事情（如學(xué)習(xí)、工作）時(shí)，感到困難嗎？

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