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2026春季大學生體育鍛煉和習慣的調查問卷
同學們：為了解大學生運動和生活習慣的情況，設計了此問卷。請您根據最近一個月內的實際情況，選擇最合適的答案。基本信息用于課程因素相關分析，所有信息我們完全保密，您所答問題不會影響對您的學習成績評價，請同學們如實填寫！謝謝您的理解與大力支持！
姓名
性別
男
女
年齡
生源地（XXX省XXX市/縣）
您上課的單元
24級運動減脂課
25級運動減脂課
星期三上午12節網球課
星期三上午34節網球課
星期四上午12節網球課
星期四上午34節網球課
星期四下午67節網球課
第一章
以下1-3題測量您在上一個月里體育鍛煉的情況，每題5個供選擇的答案，請選擇一個最合適的。
1.您進行體育鍛煉的強度怎樣?
A.輕微運動(如散步、做廣播體操、打門球等)
B.小強度的不太緊張的運動(如消遣娛樂性的打排球、乒乓球、慢跑、打太極拳等)
C.中等強度的較激烈的持久運動(如騎自行車、跑步、打乒乓球等)
D.呼吸急促，出汗很多的大強度的，但并不持久的運動(如打羽毛球、焦球、網球、足球等)
E.呼吸急促，出汗很多的大強度的持久的運動(如賽跑、成套健美操練習、游泳等)
2.您在進行上述強度體育活動時，一次多少分鐘?
A.10分鐘以下
B.11至20分鐘
C.21至30分鐘
D.31至59分鐘
E.60分鐘以上
3.您一個月進行幾次上述體育活動?
A.一個月一次以下
B.一個月2至3次
C.每周1至2次
D.每周3至5次
E.大約每天1次
第二章
以下有 18個題目 ,請仔細閱讀每一條 ,把意思弄明白 ,然后根據您近 1個月內實際情況 ,選擇最適合您狀況的答案。
1.您覺得平時睡眠足夠嗎?
A,睡眠過多了
B,睡眠正好
C,睡眠欠一些
D,睡眠不夠
E,睡眠時間遠遠不夠
2.您在睡眠后是否已覺得充分休息過了?
A,覺得充分休息過了
B,覺得休息過了
C,覺得休息了一點
D,不覺得休息過了
E,覺得一點兒也沒休息
3.您晚上已睡過覺 ,白天是否打瞌睡?
A,0~ 5天
B,很少 ( 6~ 12天 )
C,有時 ( 13~ 18天 )
D,經常 ( 19~ 24天 )
E,總是 ( 25~ 31天 )
4.您平均每個晚上大約能睡幾小時?
A,≥ 9小時
B, 7~ 8小時
C, 5~ 6小時
D, 3~ 4小時
E, 1~ 2小時
5.您是否有入睡困難?
A, 0~ 5天
B,很少 ( 6~ 12天 )
C,有時 ( 13~ 18天 )
D,經常 ( 19~ 24天 )
E,總是 ( 25~ 31天 )
6.您入睡后中間是否易醒?
A, 0~ 5天
B,很少 ( 6~ 12天 )
C,有時 ( 13~ 18天 )
D,經常 ( 19~ 24天 )
E,總是 ( 25~ 31天 )
7.您在醒后是否難于再入睡?
A, 0~ 5天
B,很少 ( 6~ 12天 )
C,有時 ( 13~ 18天 )
D,經常 ( 19~ 24天 )
E,總是 ( 25~ 31天 )
8.您是否多夢或常被惡夢驚醒?
A, 0~ 5天
B,很少 ( 6~ 12天 )
C,有時 ( 13~ 18天 )
D,經常 ( 19~ 24天 )
E,總是 ( 25~ 31天 )
9.為了睡眠 ,您是否吃安眠藥?
A, 0~ 5天
B,很少 ( 6~ 12天 )
C,有時 ( 13~ 18天 )
D,經常 ( 19~ 24天 )
E,總是 ( 25~ 31天 )
10.您失眠后心情 (心境 )如何?
A,無不適
B,無所謂
C,有時心煩、急躁
D,心慌、氣短
E,乏力、沒精神、做事效率低
11,您晚上通常在什么時間準備上床睡覺?
A，21:00以前
B,21:00~22:00
C,22:00~23:00
D,23:00~24:00
E,24:00以后
12，您早上通常什么時間起床?
A，6:30以前
B,6:30~7:00
C,7:00~7:30
D,7:30~8:00
E,8:00以后
12，如果早上1-2節（8:00~9:30）沒有課程，您一般什么時間起床?
A，6:30以前
B,6:30~7:00
C,7:00~7:30
D,7:30~8:00
E,8:00以后
13，您有午睡的習慣嗎?
A, 0~ 5天
B,很少 ( 6~ 12天 )
C,有時 ( 13~ 18天 )
D,經常 ( 19~ 24天 )
E,總是 ( 25~ 31天 )
14，您每天午睡一般是多少時間?
A,0~5分鐘 幾乎不午睡
B,5~15分鐘
C,15~30分鐘
D,30~60分鐘
E,60分鐘以上
15,您有吃早餐的習慣嗎?
A,0~5天，我幾乎沒有早餐習慣
B,很少 ( 6~ 12天 )，我很少吃早餐
C,有時 ( 13~ 18天 ) 我平均每周有3-4天不吃早餐
D,經常 ( 19~ 24天 ) 我平均每周有1-2天可能不吃早餐
E,總是 ( 25~ 31天 )我幾乎每天都吃早餐
16，您有吃零食的習慣嗎?
A, 0~ 5天
B,很少 ( 6~ 12天 )
C,有時 ( 13~ 18天 )
D,經常 ( 19~ 24天 )
E,總是 ( 25~ 31天 )
17，您晚飯后吃零食嗎?
A, 0~ 5天
B,很少 ( 6~ 12天 )
C,有時 ( 13~ 18天 )
D,經常 ( 19~ 24天 )
E,總是 ( 25~ 31天 )
18，您有玩網絡游戲嗎?
A, 0~ 5天
B,很少 ( 6~ 12天 )
C,有時 ( 13~ 18天 )
D,經常 ( 19~ 24天 )
E,總是 ( 25~ 31天 )
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