國家飛碟隊冬訓心理測評(后測）

訓練時我會盡力達到自己所設定的目標。

比賽時不管輸贏，我都會奮戰到底。

訓練時我會不斷的想去超越自己的體能。

緊張的時候，我會有辦法馬上放松下來。

如果比賽時的干擾很多，我不會分心。

雖然表現的不順利，我對自己還是很有信心。

有時候身上有一些傷痛，我還是會堅持參加訓練。

訓練時我會一直想去追求進步。

遇到困難時，我會保持冷靜。

面對挑戰時，我會很沉穩的接受它。

訓練的時候身體常會有一些傷痛，我都會忍下來。

為了比別人更好，我會主動的、自發的加練。

比賽時不管如何，我會努力的實現自己的目標。

訓練是很殘酷的，我都會咬緊牙關撐過去。

比賽落后時，我還是會穩扎穩打。

比賽時雖然覺得壓力很大，我還是會很專心。

雖然身上有一些傷痛，我還是會持續的參與訓練。

訓練時我會努力的去學習新的東西。

訓練雖然很辛苦，我還是會完全的投入。

比賽時雖然落后，我通常會表現的很有自信。

有壓力時，我的抗壓能力很好。

比賽的時候身體常會有一些酸痛，我都會忍下來。

訓練時我會盡力達到教練的要求。

比賽時無論如何，我會付出全力去爭取榮譽。

比賽的時候如果受了一點傷，我通常會忍下來。

訓練雖然很累，我還是要求自己做好基本動作。

比賽時我通常都會從開始堅持到最后。

雖然有壓力，但我通常把一切都控制的很好。

訓練是很枯燥的，但我還是會堅持下去。

雖然落后，我還是會全力以赴。

我不會因為落后而覺得很緊張。

訓練時雖然很辛苦，但我還是會嚴格自我要求。

有效地利用自我談話。

練習一種放松方法。

動作和技能看上去很自然流暢。

對自己說些話，幫助提高自己的訓練成績。

當事情進展不順利時，感到很煩惱。

整個技能和動作很自然地發生，不需要自己注意技能的每—個部分 。

在教學測驗中很難激發自己的活力。

訓練時，注意無法集中。

為幫助自己能更加有效地利用訓練時間，制定目標。

在訓練時能夠控制住使我分心的想法。

當我精神不振時，很難動員自己興奮起來。

想象過去成功的動作。

通過積極的自我談話激發自己訓練。

教學測驗課上使用放松技巧。

訓練中學習如何動員自己興奮起來。

不為訓練制定目標，只要訓練即可。

當事情變糟糕時，我無法控制自己的情緒。

利用訓練時間練習放松技術。

當訓練不是很順利時，感到灰心喪氣和不安。

在大腦中演練自己的動作。

不去想動作太多，只是讓動作發生。

訓練中放松自己。

非常具體的目標。

制定切合實際的，同時富有挑戰性的目標。

很難在長時間訓練中始終保持注意集中。

積極地說些話使自己能夠在訓練中達到的最大效果。

在訓練課中，練習如何使自己充滿活力。

訓練課中，一切都很順暢。

當我動作糟糕時，我無法注意集中。

當我想象自己的動作時，我想象當時的各種感受。

有效的集中注意力。

當我想象自己的動作時，就好像看電影似地看自己在屏幕上表演。

激發自己的活力，使之正好處于最佳水平。

想象自己振作起來。

在大腦里想象比賽正按著自己所希望的進行著。

在大腦里預演一下動作。

心里感到不安時，我能夠放松下來。

有效地控制自我談話。

在想象中預演一下做動作時的感覺。

制訂了非常明確的目標。

說一些對自己更好參賽有關的提示語。

當身體緊張得肌肉發僵時，發現自己很難放松下來。

積極地說些話使自己能夠在比賽中發揮最佳競技水平。

在壓力下情緒失控。

制訂了個人表現目標。

當有壓力時，知道自己該用什么方法減壓。

評價自己是否實現了比賽目標。

能使自己興奮起來，準備比賽。

當有些事情使我不安，會影響到我的成績。

在必要的時候，提高自己的活力水平。

想到失敗。

非常自然地做出動作。

制訂了明確的結果目標。

說一些特定的暗示語來幫助自己比賽。

自我談話很消極。

如果需要的話，我能夠放松下來以準備比賽。

不需要一點意識的努力，動作完成好像是一種本能性的行為。

不良情緒使我在比賽中不能發揮出最佳水平。

保持積極向上的想法。

做一些能使自己興奮起來的事情。

比賽有點失誤，很難讓我把注意力集中在當前比賽任務上。

不去想動作太多，只是讓動作發生。

做動作不需要大腦有意識地去想該怎樣做。

比賽前，在腦海里想象動作。

痛苦的經歷使我難以過上理想的生活。

某些感受讓我感到害怕。

我擔心控制不了自己的憂慮和感受。

痛苦的記憶破壞了我愉快的生活。

情緒擾亂了我的生活。

大多數人似乎比我更能應對生活。

瞻前顧后阻礙了我的成功。

某些想法使我感到煩惱和痛苦。

我被某些想法困擾以致無法完成要做的事情。

我過分地分析某些情況，但這對我毫無用處。

我在自己的某些想法中掙扎。

我為某些想法感到心煩意亂。

我需要控制某些出現在腦海里的想法。

某些想法讓我很糾結。

某些想法讓我反應強烈。

雖然明白放下最好，但我仍然糾結于某些煩惱的想法。

經歷困難后，我仍能堅持原來的行動。

當未達成某個目標時，我會改變方法來實現它。

如果做某件事情感到痛苦，我就會回避它，不管付出什么代價。

雖然我曾有未達成的目標，但我仍會去努力實現我的目標。

當一個目標很難達成，我能小步小步地實現它。

在壓力之下我會沖動行事。

我寧愿改變達成目標的方法，也不會放棄目標。

即使有時進展很慢，我仍能按長遠計劃行事。

當想做的事沒做成，我以后也不會再試了。

為了實現目標，我會孤注一擲。

雖然不成功，但我仍會不斷重復相同的辦法。

除非能體驗到成功，否則我很難堅持一項活動。

我做出承諾后，既能堅持承諾，又能根據情況調整，不僵化執行。

我更容易被自己的感受而非目標所引導。

無論我覺得容易還是困難，我都能去努力實現目標。

堅持還是改變我正在做的事，取決于哪種方式能有利于我達成目標。

如果我做出承諾后沒能兌現，我就會放棄這個承諾。

當我多次體驗到某些目標是不可達成的這樣的感覺時，我就會放棄這些目標。

我能在執行長期計劃的過程中吸取從挫折中得出的經驗教訓。

失敗是我追逐生命里重要事情的過程中的一部分體驗，我能接納它。

如果做事時感到痛苦或沮喪，我就不那么在乎要把事情做好的承諾了。

我過于關注自己的念頭和感受，以至于不能做那些對我更重要的事情。

如果不能按自己的意思做事，那我就不做了。

我能接納我的不足，并量力而行。