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                    大學生體育鍛煉與心理健康調查問卷（P）
        
            
        
            
        

                
        
                    
        
                        歡迎參加本次調查。本研究旨在了解大學生體育鍛煉與心理健康相關情況。問卷采用匿名方式填寫，所有信息僅用于學術研究分析，不涉及任何個人隱私，請您根據實際情況如實作答。本調查為自愿參與，您可在任何時候退出填寫。感謝您的支持與配合！
                    
        
                    
        
                    
        
                        
        1. 本研究遵循知情同意與自愿參與原則。問卷采用匿名方式填寫，所有數據僅用于學術研究分析。您可在任何時候退出填寫。選擇“我同意并繼續作答”即表示您已閱讀并理解研究說明，自愿參與本研究。
        2. 你的性別（女0，男1）
        3. 你的年齡
        4. 你的年級
        5. 你的專業類型
        6. 學校類型
        7. 學校所屬地區
        8. 你的自評健康水平
        9. 過去3個月內，您是否符合以下任一情況？
        1）長期規律鍛煉（多數周≥2次/周，每次≥30分鐘）
         2）參加有明確計劃的系統訓練（如教練安排、俱樂部/校隊統一訓練）
         3）為學校正式校隊/代表隊成員并參加統一訓練或比賽
        10. 過去7天，你有幾天做過劇烈強度身體活動？（劇烈強度身體活動指：運動時呼吸明顯加快、心跳顯著加速、出汗較多，交談困難；每次持續至少10分鐘，例如快速跑步、激烈球類運動、高強度健身訓練等。）
        11. 平均每天劇烈強度身體活動多少分鐘？
        12. 過去7天，你有幾天做過中等強度身體活動？（中等強度身體活動指：運動時呼吸加快、心率增加，但仍可正常交談的活動；每次至少持續10分鐘，例如輕松騎行、搬輕物、雙打網球等。）
        13. 平均每天中等強度活動多少分鐘？
        14. 過去7天，你有幾天步行（連續≥10分鐘）？
        15. 平均每天步行多少分鐘？
        16. 過去7天，你平均每天坐著的時間大約多少分鐘？“包括上課、學習、看屏幕、乘車等”（大學生一般 240–900 分鐘/天）
        17. 12 × 3 = ?
        18. 80 ÷ 4 = ?
        19. 心理量表
        

          

        • 非常不同意
        • 不同意
        • 有點不同意
        • 有點同意
        • 同意
        • 非常同意
        

        

        

        
如果我陷入困境，我能想到很多辦法擺脫困境。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
目前我覺得自己相當成功。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
我能想到很多辦法實現我目前的目標。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
我有信心能夠高效地應對突發事件。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
如果我投入必要的努力，我能解決大多數問題。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
面對困難我能保持冷靜，因為我可以依靠自己的應對能力。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
我認為自己很能承受壓力，不會輕易被失敗擊垮。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
遇到嚴重的生活困難后，我往往能很快恢復過來。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
我相信，應對壓力可以讓我變得更強。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
我期待未來的生活。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
未來會給我帶來很多好事情。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
總體來說，我預期發生在我身上的好事會多于壞事。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        20. 持續體育鍛煉意向量表
        

          

        • 非常不同意
        • 不同意
        • 一般
        • 同意
        • 非常同意
        

        

        

        
未來一個月，我計劃持續進行體育鍛煉。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
即使學習/工作很忙，我也會盡量堅持體育鍛煉。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
我愿意把體育鍛煉作為長期習慣堅持下去。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
只要條件允許，我會持續參與校園/社區的體育活動。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        21. 運動自我效能量表
        

          

        • 非常不同意
        • 不同意
        • 一般
        • 同意
        • 非常同意
        

        

        

        
即使學習/工作很忙，我也能安排時間進行體育鍛煉。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
如果我想堅持體育鍛煉，我有足夠的能力與資源做到。
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        22. 為確保數據質量，請在本題選擇同意。
        23. 請在本題選擇選項一般。
        24. 你是否認真、如實完成了本問卷？
        
                    
        
                
        
                
            
        
        
        
        
        
        
            
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