1.對疾病有疑問時,我會主動詢問專業人員,尋求幫助
3.我會主動查詢淋巴水腫相關知識,比如危險因素、癥狀體征、自我護理技巧等
5.我會保持良好的飲食習慣,如低鹽、高蛋白飲食,忌煙酒
6.我會進行適宜的運動鍛煉,如深呼吸鍛煉、抗阻力運動和有氧運動
8.我會保護患肢,避免損傷,如曬傷、創傷或進行抽血、注射等有創性治療操作,一旦發生及時處理
9.我會避免肢體過冷和過熱刺激,如桑拿或長時間熱水浴
10.我會避免穿戴過緊衣物和首飾等,避免患肢測血壓或長時間保持同一姿勢或下垂
11.我會避免患肢過勞,如過度負重和長時間做重復性勞動
12.我會重視自我監測患肢輕微變化,如腫 脹、疼痛、麻木、僵硬、沉重、發紅發熱和皮膚破損等,及時主動報告變化
13.我會做促進淋巴液回流的活動,如抬高患肢、向心性按摩等
14.我會按照建議使用彈力袖套,如長途旅行或坐飛機時
15.我會根據專業人員推薦的防治淋巴水腫方法進行護理,如手法淋巴引流、人工加壓、深呼吸等
17.我會與家人/朋友/同事/病友交流心理感 受,尋求安慰與幫助