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重慶對外經貿學院大學生熬夜行為現狀調查問卷
親愛的同學:
你好!本次問卷旨在調查互聯網背景下大學生的熬夜行為現狀,所有數據僅用于學術研究,嚴格保密個人信息,答案無對錯之分,請根據你的實際情況如實填寫。問卷填寫約需3-5分鐘,感謝你的支持與配合!
1. 你的性別:
A. 男
B. 女
2. 你的年級:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
3. 你的專業類別:
A. 財經商貿類
B. 理工類
C. 文史類
D. 藝術類
E. 體育類
F. 其他
4. 你所在的宿舍類型:
A. 有熄燈時間限制
B. 無熄燈時間限制
5. 你日常使用的互聯網設備(可多選):
A. 手機
B. 電腦
C. 平板
D. 游戲機
E. 其他
6. 你每日的互聯網總使用時長:
A. <2小時
B. 2-4小時
C. 4-6小時
D. 6-8小時
E. >8小時
7. 你夜間(22:00之后)的互聯網使用時長:
A. <1小時
B. 1-2小時
C. 2-3小時
D. 3-4小時
E. >4小時
8. 你夜間使用互聯網的主要用途(可多選,選最主要3項):
A. 線上學習/完成作業/查閱資料
B. 刷短視頻(抖音、快手等)
C. 社交聊天(微信、QQ等)
D. 玩網絡游戲/單機游戲
E. 看影視/直播/綜藝
F. 逛社交平臺(微博、小紅書、知乎等)
G. 處理社團/學生工作
H. 網購/點外賣
I. 其他
9. 你睡前是否有使用電子設備的習慣:
A. 每次都用
B. 經常用(70%以上)
C. 偶爾用(30%-70%)
D. 很少用(<30%)
E. 從不使用
10. 你是否會因互聯網信息吸引而不自覺延長使用時間:
A. 每次都會
B. 經常會
C. 偶爾會
D. 很少會
E. 從不會
11. 你對互聯網的依賴程度:
A. 極強,離開會感到焦慮
B. 較強,日常離不開
C. 一般,有需要時使用
D. 較弱,偶爾使用 E. 極弱,幾乎不用
12. 你通常的入睡時間:
A. 23:00之前
B. 23:00-23:30
C. 23:30-00:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00之后
13. 你通常的起床時間:
A. 6:00之前
B. 6:00-7:00
C. 7:00-8:00
D. 8:00-9:00
E. 9:00之后
14. 你每日的實際睡眠時間:
A. <5小時
B. 5-6小時
C. 6-7小時
D. 7-8小時
E. >8小時
15. 你熬夜的主要原因(可多選,選最主要3項):
A. 互聯網娛樂/社交吸引,難以停止
B. 線上學習/作業任務未完成
C. 社團/學生工作需夜間線上處理
D. 室友夜間使用電子設備,受影響無法入睡
E. 白天時間管理不當,夜間彌補
F. 報復性熬夜,享受獨處的線上時間
G. 生理原因(失眠、焦慮等)
H. 其他
16. 你是否認為自己的熬夜行為與互聯網使用相關:
A. 高度相關,主要因上網熬夜
B. 較相關,上網是重要原因
C. 一般相關,有一定影響
D. 相關性低,影響較小
E. 無相關
17. 你是否知曉熬夜的健康危害(如免疫力下降、精神不振、視力受損等):
A. 非常了解,清楚各類危害
B. 比較了解,知道主要危害
C. 一般了解,知道部分危害
D. 不太了解,僅知道少量危害
E. 完全不了解
18. 你是否有嘗試過改變熬夜的習慣:
A. 多次嘗試,均成功
B. 多次嘗試,偶爾成功
C. 嘗試過,未成功
D. 想嘗試,但無行動
E. 不想嘗試
19. 你嘗試改變熬夜習慣時,最大的阻礙是(可多選):
A. 難以控制互聯網使用時間
B. 學習/工作任務無法在白天完成
C. 宿舍環境影響(如室友熬夜)
D. 自身自制力差
E. 無明確的作息規劃
F. 其他
20. 熬夜對你的學業學習的影響:
A. 無影響,學習效率正常
B. 輕微影響,偶爾注意力不集中
C. 一定影響,經常注意力不集中、效率下降
D. 嚴重影響,無法專注學習、成績下滑
E. 極嚴重影響,放棄部分學習任務
21. 熬夜對你的身心健康的影響(可多選):
A. 精神不振、易疲勞
B. 情緒波動大(易怒、焦慮、抑郁等)
C. 視力下降、眼睛干澀
D. 食欲不振/消化不良
E. 免疫力下降(易感冒、生?。?/label>
F. 記憶力減退、反應變慢
G. 無明顯影響 H. 其他
22. 熬夜對你的日常生活社交的影響:
A. 無影響,社交正常
B. 輕微影響,偶爾錯過社交活動
C. 一定影響,經常因疲憊拒絕社交
D. 嚴重影響,幾乎不參與社交
23. 你認為熬夜是否影響了你的整體生活狀態:
A. 嚴重影響,生活狀態糟糕
B. 有較大影響,生活狀態不佳
C. 有一定影響,生活狀態一般
D. 輕微影響,生活狀態尚可
E. 無影響
24. 你是否愿意接受改善熬夜行為的相關指導/干預:
A. 非常愿意
B. 比較愿意
C. 無所謂
D. 不太愿意
E. 完全不愿意
25. 你認為以下哪種方式對改善熬夜行為最有效(可多選):
A. 學校制定宿舍熄燈制度
B. 開展睡眠健康科普教育
C. 學習時間管理方法
D. 減少互聯網娛樂類使用
E. 制定個人作息計劃并執行
F. 宿舍同學互相監督、共同作息
G. 心理疏導(緩解焦慮、失眠)
H. 其他
26. 你對學校改善大學生熬夜現象的其他建議:
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