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運(yùn)動對大學(xué)生身體和心理健康的影響調(diào)查問卷

您好！我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于運(yùn)動對大學(xué)生身體和心理健康影響的學(xué)術(shù)研究。本問卷旨在了解您的運(yùn)動習(xí)慣、身心健康狀況及運(yùn)動行為類型。問卷采用匿名方式，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，嚴(yán)格保密。預(yù)計(jì)用時(shí)10-15分鐘。感謝您的支持！
第一部分:基本信息

1. 您的性別【單選題】

男女

2. 您的年級【單選題】

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您的專業(yè)類別【單選題】

文科類理科類工科類醫(yī)學(xué)類藝術(shù)類體育類

4. 3.1 您的身高 ____cm，體重 ____kg（用于計(jì)算BMI，選填）

4. 您的生源地類型【單選題】

一線城市新一線城市二線城市三線城市四線及以下城市鄉(xiāng)鎮(zhèn)及農(nóng)村

5. 您平均每周運(yùn)動的頻率【單選題】

幾乎不運(yùn)動（0次）（選擇該項(xiàng)直接跳到第10題）1-2次3-4次5-6次7次及以上

5.1 您每次運(yùn)動的強(qiáng)度感受【單選題】

輕度（微微出汗，能輕松說話）中度（出汗較多，說話略喘）高強(qiáng)度（大量出汗，呼吸困難）

6. 您每次運(yùn)動的平均時(shí)長（分鐘）【單選題】

30分鐘以內(nèi)30-60分鐘61-90分鐘91-120分鐘120分鐘以上

7. 您常進(jìn)行的運(yùn)動類型（可多選）

跑步/快走球類運(yùn)動（籃球、足球、羽毛球等）游泳健身/力量訓(xùn)練瑜伽/普拉提騎自行車舞蹈戶外運(yùn)動（登山、徒步等）其他:

8. 您堅(jiān)持當(dāng)前運(yùn)動方式的時(shí)間【單選題】

3個(gè)月以內(nèi)3-6個(gè)月6-12個(gè)月1-2年2年以上

9. 您運(yùn)動的主要目的【單選題】

增強(qiáng)體質(zhì)緩解壓力減肥塑形興趣愛好社交需求應(yīng)付體育考試其他:

10. 您是否參加過學(xué)校組織的體育活動或比賽【單選題】

經(jīng)常參加偶爾參加從未參加

11. 您認(rèn)為運(yùn)動對心理健康有哪些積極影響（可多選）

緩解焦慮減輕抑郁情緒提高自信心改善睡眠增強(qiáng)專注力提升幸福感其他:

12. 請對您近一個(gè)月的身體狀況進(jìn)行評分（1分表示很差，5分表示很好）

1分
2分
3分
4分
5分

精力水平

睡眠質(zhì)量

食欲狀況

身體疲勞感

患病頻率

12.1 近一學(xué)期，您因身體不適請假或缺課的次數(shù) 【單選題】

0次1-2次3-5次6-10次10次以上

13. 感知壓力量表（PSS-10簡化版）在過去一個(gè)月里，您多久感到一次以下情況?（1分表示從不，5分表示總是）

1分（從不）
2分（偶爾）
3分（有時(shí)）
4分（經(jīng)常）
5分（總是）

因?yàn)橐恍╊A(yù)料之外的事情發(fā)生而感到心煩意亂

感到自己無法控制生活中重要的事情

感到緊張和壓力

感到不能應(yīng)付自己必須做的所有事情

感到對困難局面能夠應(yīng)付自如

感到事情正在按部就班地進(jìn)行

感到自己有能力處理個(gè)人問題

感到事情失控

感到自己在有效地處理生活中的問題

感到自己能夠控制緊張感

14. 近一個(gè)月來，運(yùn)動后您的情緒狀態(tài)通常是【單選題】

明顯改善，感到愉悅輕松有所改善，壓力減輕變化不大略有下降，感到疲憊明顯下降，感到煩躁或焦慮

15. 請根據(jù)以下描述，選擇最符合您近半年運(yùn)動情況的類型【單選題】

規(guī)律運(yùn)動型:每周運(yùn)動≥3次，每次≥30分鐘，持續(xù)半年以上，運(yùn)動已成為生活習(xí)慣改善轉(zhuǎn)變型:曾經(jīng)很少運(yùn)動（每周≤1次），近半年內(nèi)開始規(guī)律運(yùn)動（每周≥2次），身心狀態(tài)有明顯改善間歇嘗試型:有運(yùn)動意愿，但難以堅(jiān)持，運(yùn)動頻率不穩(wěn)定（時(shí)斷時(shí)續(xù)）缺乏運(yùn)動型:每周運(yùn)動≤1次或幾乎不運(yùn)動，且無規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣

16. 您認(rèn)為運(yùn)動對您的學(xué)習(xí)效率有何影響【單選題】

有顯著積極影響有一定積極影響沒有明顯影響有一定消極影響有顯著消極影響

17. 學(xué)業(yè)壓力對您運(yùn)動時(shí)間的影響程度【量表題】

1-完全不影響

5-嚴(yán)重影響

18. 通過運(yùn)動結(jié)識的朋友數(shù)量約為【單選題】

0人1-2人3-5人6-10人10人以上

19. 您對自己當(dāng)前的運(yùn)動習(xí)慣滿意嗎【單選題】

非常滿意比較滿意一般不太滿意非常不滿意

20. 如果學(xué)校提供更多免費(fèi)運(yùn)動設(shè)施，您是否會增加運(yùn)動頻率【投票題】

一定會可能會不確定可能不會一定不會

21. 您在堅(jiān)持運(yùn)動過程中遇到的最大困難是什么?（可選最多3項(xiàng)）

時(shí)間不足（學(xué)業(yè)繁忙）缺乏運(yùn)動場地/設(shè)施缺乏運(yùn)動知識/技能缺乏運(yùn)動同伴運(yùn)動動機(jī)不足/難以堅(jiān)持身體狀況限制經(jīng)濟(jì)條件限制其他:

22. 您認(rèn)為學(xué)校可以采取哪些措施鼓勵(lì)學(xué)生運(yùn)動?（可選最多3項(xiàng)）

增加免費(fèi)運(yùn)動場地/設(shè)施豐富體育課程選擇舉辦更多體育賽事/活動設(shè)立運(yùn)動激勵(lì)機(jī)制（如學(xué)分、獎(jiǎng)品）提供運(yùn)動指導(dǎo)/培訓(xùn)營造校園運(yùn)動文化氛圍其他:

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