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運動對大學生身體和心理健康的影響調查問卷

您好！我們正在進行一項關于運動對大學生身體和心理健康影響的學術研究。本問卷旨在了解您的運動習慣、身心健康狀況及運動行為類型。問卷采用匿名方式，所有數據僅用于統計分析，嚴格保密。預計用時10-15分鐘。感謝您的支持！

1. 您的性別【單選題】

男女

2. 您的年級【單選題】

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您的專業類別【單選題】

文科類理科類工科類醫學類藝術類體育類

4. 3.1 您的身高 ____cm，體重 ____kg（用于計算BMI，選填）

4. 您的生源地類型【單選題】

一線城市新一線城市二線城市三線城市四線及以下城市鄉鎮及農村

5. 您平均每周運動的頻率【單選題】

幾乎不運動（0次）（選擇該項直接跳到第10題）1-2次3-4次5-6次7次及以上

5.1 您每次運動的強度感受【單選題】

輕度（微微出汗，能輕松說話）中度（出汗較多，說話略喘）高強度（大量出汗，呼吸困難）

6. 您每次運動的平均時長（分鐘）【單選題】

30分鐘以內30-60分鐘61-90分鐘91-120分鐘120分鐘以上

7. 您常進行的運動類型（可多選）

跑步/快走球類運動（籃球、足球、羽毛球等）游泳健身/力量訓練瑜伽/普拉提騎自行車舞蹈戶外運動（登山、徒步等）其他:

8. 您堅持當前運動方式的時間【單選題】

3個月以內3-6個月6-12個月1-2年2年以上

9. 您運動的主要目的【多選題】

增強體質緩解壓力減肥塑形興趣愛好社交需求應付體育考試其他:

10. 您是否參加過學校組織的體育活動或比賽【單選題】

經常參加偶爾參加從未參加

11. 您認為運動對心理健康有哪些積極影響（可多選）

緩解焦慮減輕抑郁情緒提高自信心改善睡眠增強專注力提升幸福感其他:

12. 請對您近一個月的身體狀況進行評分（1分表示很差，5分表示很好）

1分
2分
3分
4分
5分

精力水平

睡眠質量

食欲狀況

身體疲勞感

患病頻率

12.1 近一學期，您因身體不適請假或缺課的次數【單選題】

0次1-2次3-5次6-10次10次以上

13. 感知壓力量表（PSS-10簡化版）在過去一個月里，您多久感到一次以下情況?（1分表示從不，5分表示總是）

1分（從不）
2分（偶爾）
3分（有時）
4分（經常）
5分（總是）

因為一些預料之外的事情發生而感到心煩意亂

感到自己無法控制生活中重要的事情

感到緊張和壓力

感到不能應付自己必須做的所有事情

感到對困難局面能夠應付自如

感到事情正在按部就班地進行

感到自己有能力處理個人問題

感到事情失控

感到自己在有效地處理生活中的問題

感到自己能夠控制緊張感

14. 近一個月來，運動后您的情緒狀態通常是【單選題】

明顯改善，感到愉悅輕松有所改善，壓力減輕變化不大略有下降，感到疲憊明顯下降，感到煩躁或焦慮

15. 請根據以下描述，選擇最符合您近半年運動情況的類型【單選題】

規律運動型:每周運動≥3次，每次≥30分鐘，持續半年以上，運動已成為生活習慣改善轉變型:曾經很少運動（每周≤1次），近半年內開始規律運動（每周≥2次），身心狀態有明顯改善間歇嘗試型:有運動意愿，但難以堅持，運動頻率不穩定（時斷時續）缺乏運動型:每周運動≤1次或幾乎不運動，且無規律運動習慣

16. 您認為運動對您的學習效率有何影響【單選題】

有顯著積極影響有一定積極影響沒有明顯影響有一定消極影響有顯著消極影響

17. 學業壓力對您運動時間的影響程度【量表題】

1-完全不影響

5-嚴重影響

18. 通過運動結識的朋友數量約為【單選題】

0人1-2人3-5人6-10人10人以上

19. 您對自己當前的運動習慣滿意嗎【單選題】

非常滿意比較滿意一般不太滿意非常不滿意

20. 如果學校提供更多免費運動設施，您是否會增加運動頻率【單選題】

一定會可能會不確定可能不會一定不會

21. 您在堅持運動過程中遇到的最大困難是什么?（可選最多3項）

時間不足（學業繁忙）缺乏運動場地/設施缺乏運動知識/技能缺乏運動同伴運動動機不足/難以堅持身體狀況限制經濟條件限制其他:

22. 您認為學校可以采取哪些措施鼓勵學生運動?（可選最多3項）

增加免費運動場地/設施豐富體育課程選擇舉辦更多體育賽事/活動設立運動激勵機制（如學分、獎品）提供運動指導/培訓營造校園運動文化氛圍其他:

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