在過去的一個月里，有多少時間因為發生意外的事情而感到心煩意亂
在過去的一個月里，有多少時間你感到無法掌控生活中重要的事情
在過去的一個月里，有多少時間你感覺到神經緊張或“快被壓垮了”
在過去的一個月里，有多少時間對自己處理個人問題的能力感到有信心
在過去的一個月里，有多少時間你感到事情發展和你預料的一樣
在過去的一個月里，有多少時間發現無法應付那些你必須去做的事情
在過去的一個月里，日常生活中有多少時間你能夠控制自己的憤怒情緒
在過去的一個月里，有多少時間你感到處理事情得心應手（事情都在你的控制之中）
在過去的一個月里，有多少時間你因為一些超出自己控制能力的事情而感到憤怒
在過去的一個月里，有多少時間你感到問題堆積如山，已經無法逾越