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大學(xué)生“愛你老己”（關(guān)愛自我）社會(huì)實(shí)踐調(diào)查問卷

親愛的同學(xué):
你好！為深入了解當(dāng)代大學(xué)生“愛你老己”（即關(guān)愛自我、接納自我、善待自我）的認(rèn)知與行為現(xiàn)狀，探索影響大學(xué)生自我關(guān)懷的相關(guān)因素，助力大學(xué)生樹立積極健康的自我觀念，我們開展本次社會(huì)實(shí)踐調(diào)查。本問卷實(shí)行匿名制，所有收集到的數(shù)據(jù)僅用于本次社會(huì)實(shí)踐研究，嚴(yán)格保密你的個(gè)人信息，請(qǐng)你根據(jù)自身實(shí)際情況如實(shí)填寫，感謝你的支持與配合！

一、基本信息

1. 你的性別:

男女

2. 你的年級(jí):

大一大二大三大四

3. 你的專業(yè)類別:

文科理科工科醫(yī)學(xué) 藝術(shù) 農(nóng)學(xué) 其他

4. 你的成長環(huán)境:

城市縣城鄉(xiāng)鎮(zhèn) 農(nóng)村

5. 你是否為學(xué)生干部:

是否

請(qǐng)根據(jù)你的真實(shí)想法，對(duì)下列表述進(jìn)行打分（1分=完全不同意，2分=不太同意，3分=中立，4分=比較同意，5分=完全同意）

1. 我清楚“愛你老己”就是接納自己的不完美，善待自己的所有情緒。

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2. 我認(rèn)為“愛你老己”不是自私，而是保持身心健康的必要前提。

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3. 我了解長期忽視自我感受、過度內(nèi)耗會(huì)影響學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。

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4. 我認(rèn)為大學(xué)生階段是培養(yǎng)“愛你老己”意識(shí)、養(yǎng)成自我關(guān)懷習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。

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5. 我對(duì)“愛你老己”的理解僅停留在“照顧好自己的身體”層面。

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三、“愛你老己”行為層面
請(qǐng)根據(jù)你的日常表現(xiàn)，對(duì)下列表述進(jìn)行打分（1分=幾乎不，2分=偶爾，3分=有時(shí)，4分=經(jīng)常，5分=總是）

1. 我會(huì)合理安排作息，保證充足睡眠，不熬夜、不酗酒。

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2. 當(dāng)我感到壓力大、焦慮或難過時(shí)，會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒（如傾訴、運(yùn)動(dòng)、聽音樂等）。

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3. 我會(huì)定期進(jìn)行體育鍛煉，關(guān)注自己的身體健康狀態(tài)。

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4. 當(dāng)我犯錯(cuò)或表現(xiàn)不夠好時(shí)，會(huì)安慰自己，而不是一味地自責(zé)、否定自己。

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5. 我會(huì)合理分配學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，不盲目內(nèi)卷，也不消極擺爛。

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6. 我會(huì)主動(dòng)關(guān)注自己的心理狀態(tài)，當(dāng)出現(xiàn)心理困擾時(shí)，愿意尋求幫助（老師、同學(xué)、心理咨詢室等）。

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7. 我會(huì)培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富精神生活，讓自己感到愉悅。

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8. 我會(huì)拒絕不合理的請(qǐng)求，不因?yàn)橛懞盟硕约骸?/legend>

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四、影響“愛你老己”的相關(guān)因素

1. 你認(rèn)為影響你踐行“愛你老己”的主要因素有（可多選）:

學(xué)業(yè)壓力大，沒有時(shí)間關(guān)注自我人際關(guān)系困擾（同學(xué)、室友矛盾等）家庭環(huán)境影響（家人的教育方式、溝通模式等）社會(huì)輿論/他人評(píng)價(jià)的壓力自身認(rèn)知不足，不知道如何關(guān)愛自己情緒控制能力弱，難以調(diào)節(jié)負(fù)面情緒其他__________（請(qǐng)補(bǔ)充）

2. 當(dāng)面對(duì)問題或挫折時(shí)，你是否會(huì)將所有錯(cuò)誤都?xì)w因于自己?

總是經(jīng)常有時(shí) 偶爾從不其他__________（請(qǐng)補(bǔ)充）

3. 當(dāng)你出現(xiàn)負(fù)面情緒（焦慮、自卑、迷茫等）時(shí)，主要會(huì)向誰傾訴（可多選）:

家人室友/同學(xué) 朋友（非同學(xué)）老師/輔導(dǎo)員心理咨詢師不向任何人傾訴，自己消化其他__________（請(qǐng)補(bǔ)充）

4. 你認(rèn)為學(xué)校是否有必要開展“愛你老己”相關(guān)的主題活動(dòng)（如講座、沙龍、心理輔導(dǎo)等）:

非常有必要有必要無所謂沒必要非常沒必要

四、大學(xué)生當(dāng)前壓力及應(yīng)對(duì)措施

1. 你當(dāng)前主要面臨的壓力有哪些（可多選）:

學(xué)業(yè)壓力（課程難度、考試考核、績點(diǎn)排名等）就業(yè)/升學(xué)壓力（考研、考公、找工作等）人際關(guān)系壓力（室友/同學(xué)矛盾、社交恐懼、孤獨(dú)感等）經(jīng)濟(jì)壓力（生活費(fèi)、學(xué)費(fèi)、兼職負(fù)擔(dān)等）家庭壓力（家人期待、溝通不暢、家庭變故等）自我成長壓力（迷茫焦慮、自我否定、能力提升等）情感壓力（戀愛困擾、情感缺失等）其他__________（請(qǐng)補(bǔ)充）

2. 面對(duì)上述你所面臨的壓力，你是否有明確的應(yīng)對(duì)措施:

有，應(yīng)對(duì)措施有效，能較好緩解壓力有，但應(yīng)對(duì)措施效果一般，難以有效緩解壓力沒有明確應(yīng)對(duì)措施，只能被動(dòng)承受偶爾會(huì)嘗試應(yīng)對(duì)，沒有固定方式

3. 你常用的壓力應(yīng)對(duì)方式有哪些（可多選，無明確應(yīng)對(duì)措施可跳過）:

主動(dòng)傾訴（向家人、朋友、老師等訴說）運(yùn)動(dòng)釋放（跑步、打球、健身等）興趣轉(zhuǎn)移（聽音樂、看劇、玩游戲、培養(yǎng)愛好等）自我調(diào)節(jié)（自我暗示、深呼吸、獨(dú)處等）尋求專業(yè)幫助（心理咨詢、心理輔導(dǎo)等）消極應(yīng)對(duì)（熬夜、擺爛、暴飲暴食等）制定計(jì)劃，逐步解決壓力源其他__________（請(qǐng)補(bǔ)充）

五、“愛你老己”需求與建議

1. 你希望學(xué)校或社會(huì)提供哪些“愛你老己”相關(guān)的支持（可多選）:

開展自我關(guān)懷、情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的講座/培訓(xùn) 完善學(xué)校心理咨詢服務(wù)（增加咨詢師、延長服務(wù)時(shí)間等）組織“愛你老己”主題班會(huì)、社團(tuán)活動(dòng) 提供線上心理疏導(dǎo)渠道（如心理熱線、咨詢小程序等）普及自我關(guān)懷相關(guān)的科普知識(shí)（推文、短視頻等）不需要任何支持其他__________（請(qǐng)補(bǔ)充）

2. 你在踐行“愛你老己”的過程中，遇到的最大困難是什么?

3. 對(duì)于引導(dǎo)大學(xué)生更好地“愛你老己”，你有什么建議?

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