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                    大學生健康自評問卷[初調查]
        
            
        
            
        

                
        
                    
        
                        親愛的同學：
        您好！
              我們正在進行關于大學生主觀健康認知與客觀體質匹配關系的研究。您的真實回答將幫助我們識別對自身健康水平不同認知的群體，為學校制定精準健康干預措施提供科學依據。您所提供的真實情況，是幫助我們準確反映問題、提出切實可行政策建議的關鍵依據。我們鄭重向您承諾：根據《中華人民共和國統計法》，您提供的所有信息都將受到嚴格保密，任何可能透露您個人身份的信息都不會在任何研究報告或公開場合泄露，所有數據僅用于學術分析與政策研究。
              衷心感謝您的支持！
                    
        
                    
        
                    
        
                        
        1. 您所在的學校
        2. 您的性別
        3. 您的年級
        4. 您所在的學院
        請選擇
        5. 在校期間，您是否參與過體質健康測試
        6. 總體來說，你覺得自己現在的身體素質如何？
        7. 你認為你身體是否有亞健康狀況
        8. 在日常生活中，你是否有以下感覺？
        

          

        • 完全不同意
        • 不同意
        • 一般
        • 同意
        • 完全同意
        

        

        

        
應付日常上課、活動，我覺得精力夠用，不覺得累
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
爬樓梯或趕路快走時，我感覺比較輕松，不怎么氣喘
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
相比身邊的同齡人，我覺得自己的體能處于中上水平
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        關于自身健康，你是否認同以下描述？(1=完全不同意，5=完全同意)
        9. 我會主動關注身體發出的信號（如疲勞感、睡眠質量等）
        10. 我覺得現在的體質好壞，會影響我未來的工作或學習精力
        11. 如果連續幾天久坐不動，我會意識到這不太健康并感到不安
        12. 我能判斷從網絡上獲得的健康信息是否科學可靠
        13. 看到有用的健康建議時，我能把它變成自己具體的行動計劃
        14. 我會輕信網絡上不科學的健康信息
        15. 通常情況下，你平均一周有幾天進行了運動？(指持續30分鐘以上、微微出汗的活動)
        16. 在特殊情況下，你平均一周有幾天進行了運動？(指持續30分鐘以上、微微出汗的活動)
        17. 如果你正在認真填寫這份問卷，請選擇同意
        18. 你認為阻礙你堅持運動的主要原因以及這些原因的影響程度（多選；1=毫無影響，5=影響極大）
        

          

        • 1
        • 2
        • 3
        • 4
        • 5
        

        

        

        
學業或工作太忙，真的抽不出時間
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
找不到方便、免費或合適的場地
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
開始容易堅持難，缺乏自律和動力
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
相比運動，更愿意把時間花在娛樂或休息上
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
找不到一起運動的同伴
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
身體素質不太好，運動體驗感差
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        19. 你對你自身的體質健康檢測成績的滿意度是
        20. 平均一周內，你每天坐著（學習、看屏幕等）的時間大約是
        21. 平均一周內，你熬夜（凌晨0點以后入睡）的頻率是
        22. 平均一周內，你喝含糖飲料或吃高油/油炸食品的頻率是？
        23. 平均一周內，您出現感到緊張、焦慮或坐立不安情況的頻率是
        24. 平均一周內，您出現感到情緒低落、沮喪或絕望的頻率是
        25. 平均一周內，您出現做事情缺乏興趣或愉悅感的情況的頻率是
        26. 手機等數字設備對你的健康習慣有無影響及影響程度？
        

          

        • 完全不影響
        • 不影響
        • 一般
        • 影響
        • 完全影響
        

        

        

        
經常不知不覺刷手機很久，感覺時間失控
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
手機推送的消息/娛樂過多，打亂了我原計劃的運動或早睡
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
我會使用健康類APP或智能手環來記錄自己的步數、運動或睡眠數據
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
訂閱健康類博主，讓我學到了很多有用的健康/運動知識
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        27. 平均一周內，你使用健康類APP或智能手環的頻次為
        28. 在接下來的生活中，你是否有信心做出以下幾點
        

          

        • 完全沒信心
        • 沒信心
        • 一般
        • 有信心
        • 完全有信心
        

        

        

        
即使學業繁忙，也會盡力為運動鍛煉留出時間
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
有意識地減少久坐，多起來活動一下
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
努力保持相對規律的作息時間，減少熬夜
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        
盡量選擇更健康的食物（多吃蔬菜、少吃高油糖）
        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        29. 無論遇到多大困難，我有信心改變當前的不健康習慣（如久坐、熬夜等）
        30. 即使學習壓力很大，我也相信自己只要付出一定的努力，能保持或建立運動習慣
        31. 即使遇到天氣不好或場地不便等情況，我也能找到替代的鍛煉方式
        32. 我相信我能成就健康的自己
        
                    
        
                
        
                
            
        
        
        
        
        
        
            
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