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大學(xué)生生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)健康相關(guān)情況的調(diào)查

親愛(ài)的同學(xué)：

你好！本問(wèn)卷旨在了解當(dāng)代大學(xué)生的生活方式及健康狀況，數(shù)據(jù)僅用于正大杯學(xué)術(shù)調(diào)研，全程匿名，請(qǐng)放心填寫(xiě)。感謝你的支持與配合！

1. 您的性別是?

A.?男性B.?女性

2. 您的年齡是?

A. 18-20歲B. 21-23歲C. 24-25歲D. 25歲以上

3. 您的年級(jí)是?

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 大五

4. 您的專業(yè)類別是?

A. 理工類B. 文史類C. 經(jīng)管類D. 醫(yī)學(xué)類E. 藝術(shù)類F. 其他

5. 您的飲食習(xí)慣如何?

A.?三餐不規(guī)律，經(jīng)常跳餐B. 偏好零食，快餐或高熱量/高鹽/高糖食物C. 飲食較為均衡，攝入足夠的蔬菜和水果D. 非常注重飲食健康，遵循營(yíng)養(yǎng)飲食計(jì)劃

6. 您每天攝入蔬菜和水果的情況是？

A. 幾乎不攝入B. 偶爾攝入（每天不足1份）C. 適量攝入（每天1-2份，1份約拳頭大小）D. 充足攝入（每天3份及以上）

7. 您每周食用高油、高糖、高鹽食物（如油炸食品、奶茶、腌制食品）的頻率是？

A. 每天都吃B. 每周4-6次C. 每周1-3次D. 幾乎不吃

8. 您每日吃早餐的情況是?

A. 每天都吃，且搭配均衡（含主食、蛋白、蔬果）B. 每天都吃，但以主食為主（如面包、包子）C. 偶爾不吃（每周≤2次）D. 經(jīng)常不吃（每周≥3次）E. 幾乎不吃

9. 你日常飲食中主食的選擇

以精制主食為主（白米飯、白面條、白面包等）精制主食與粗糧搭配（玉米、紅薯、燕麥等）以粗糧為主很少吃主食

10. 你每天的飲水量約為

≥2000ml（約10杯）1500-2000ml（約8杯）1000-1500ml500-1000ml＜500ml

11. 你日常飲品的選擇

白開(kāi)水礦泉水奶茶/果茶碳酸飲料咖啡果汁運(yùn)動(dòng)飲料

12. 你吃飯時(shí)的習(xí)慣是？

A. 細(xì)嚼慢咽，時(shí)間≥20分鐘B. 正常速度，10-20分鐘C. 狼吞虎咽，時(shí)間＜10分鐘

13. 你吃飯時(shí)是否使用電子設(shè)備?

A. 每次都用B. 偶爾用C. 從不用

14. 您通常每晚睡眠的時(shí)間是?

A. 不足6小時(shí)B. 6-7小時(shí)C. 7-8小時(shí)D. 8-9小時(shí)E. 9小時(shí)以上

15. 您每天使用手機(jī)的時(shí)間是?

A.?每天使用手機(jī)時(shí)間超過(guò)8小時(shí)B. 每天使用手機(jī)時(shí)間在6-8小時(shí)之間C. 每天使用手機(jī)時(shí)間在4-6小時(shí)之間D. 每天使用手機(jī)時(shí)間在2-4小時(shí)之間E. 很少使用手機(jī)，基本不超過(guò)2小時(shí)每天

16. 你睡前使用電子設(shè)備（手機(jī)、電腦等）的時(shí)長(zhǎng)是？

A. 從不使用B. ＜30分鐘C. 30分鐘-1小時(shí)D. ＞1小時(shí)

17. 您每周進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的次數(shù)是?

A.0次B.?1次C.?2次D.?3次E.?4次及以上

18. 您每次進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是?

A.?不足30分鐘B.?30-60分鐘C.?60-90分鐘D.?90-120分鐘E.?120分鐘以上

19. 您通常進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)類型是

有氧運(yùn)動(dòng)（跑步、游泳、跳繩等）力量訓(xùn)練（健身、舉重等）球類運(yùn)動(dòng)（籃球、足球、羽毛球等）舞蹈/瑜伽/普拉提

20. 您運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度通常是?

A. 輕度（如散步，無(wú)明顯氣喘）B. 中度（如慢跑，輕微氣喘，但可交談）C. 重度（如高強(qiáng)度訓(xùn)練，明顯氣喘無(wú)法交談）

21. 你近期感受到的壓力水平及情緒狀態(tài)是？

A. 幾乎沒(méi)有壓力，情緒很平穩(wěn)B. 輕度壓力，偶爾有波動(dòng)（無(wú)明顯影響）C. 中度壓力，經(jīng)常波動(dòng)（影響日常生活）D. 重度/極度壓力，情緒問(wèn)題明顯（影響正常生活）

22. 你近期感到的壓力主要來(lái)源于哪些方面？（可多選）

學(xué)業(yè)人際關(guān)系就業(yè)壓力家庭問(wèn)題經(jīng)濟(jì)壓力

23. 你緩解壓力的方式主要是（可多選）？

運(yùn)動(dòng)聽(tīng)音樂(lè)，看劇與他人傾訴吃美食獨(dú)處閱讀電子游戲

24. 您對(duì)自身健康狀況的評(píng)價(jià)是?

A. 很好B. 較好C. 一般D. 較差E. 很差

25. 您獲取健康知識(shí)的主要渠道是？

學(xué)校健康教育課程社交媒體軟件醫(yī)生/家人建議專業(yè)書(shū)籍文章專業(yè)健康平臺(tái)（如丁香先生）

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